Erreichen Sie Ihre Ziele – im Einzel- oder Gruppencoaching

Effektive Coachings, Workshops und Seminare – für Privatpersonen und Unternehmen

Sie möchten Ihre Bestform erreichen, sich gesünder ernähren oder stressfreier leben? Sie suchen ein Coaching oder einen Workshop, das/der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist? Ein Coaching, das Ihnen ermöglicht, Ihr Vorhaben in den Alltag zu integrieren und Sie zugleich so herausfordert, dass schnelle, aber nachhaltig sichtbare Ergebnisse erzielt werden?

Wir sagen Ihnen wie es funktioniert und unterstützen Sie mit unserem Coaching Expertenteam bei der Umsetzung Ihrer Pläne. Erreichen Sie optimale Ergebnisse durch unser professionelles Coaching. Maßgeschneidert und immer basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Praxiserfahrung. Mithilfe klarer Zielvereinbarungen, effektiven Methoden und regelmäßigen Erfolgskontrollen profitieren Sie vom nachhaltigen Erfolg ihres Coachings. Starten Sie jetzt, denn einen besseren Zeitpunkt gibt es nicht!

Unsere Leistungen

Stressbewältigung

Antistresscoaching

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Gesundheitscoaching

Gesundheitscoaching

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Fitnesscoaching

Fitnesscoaching

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Ernährungscoaching

Ernährungscoaching

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Mental Coaching

Mental Coaching

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Burnout Prävention

Burnout Prävention

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Coaching

Personal Training

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Leistungsübersicht

Analysen

Fitness- und Gesundheitsanalyse

Wie fit sind Sie? Wo liegen Ihre Stärken und wo mögliche Schwachstellen oder Dysbalancen? Finden Sie es heraus mit unseren professionellen Fitness- und Gesundheitsanalysen, die Ihnen einen umfassenden Überblick über Ihren Fitness- und Gesundheitszustand ermöglichen. Nach eingehender Anamnese und Zieldefinition werden relevante Messungen durchgeführt, die als Grundlage des Fitness- und Gesundheitscoachings und weiterführender Betreuung durch einen unserer Personal Trainer dienen. Die Messergebnisse dienen zudem als wichtige Referenzwerte für die Dokumentation von Trainingsfortschritten und Erfolgen.

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Entsprechend individueller Zielsetzung bestimmen wir relevante Fitness- und Gesundheitschecks. Bei eventuellen gesundheitlichen Auffälligkeiten oder weiterführender Leistungsdiagnostik leiten wir an entsprechende Fachärzte und kooperierende Institute weiter.

 

Unsere Fitness- und Gesundheitschecks:

 

  1. Herz-Kreislauf & Stoffwechsel
  • Blutzucker
  • Cholesterin/Triglyzeride
  • Blutdruck
  • Körperfettanalyse
  • Muskelmasseanteil

 

  1. Anthropometrie
  • Größe
  • Gewicht
  • BMI
  • Bauchumfang
  • Waist to Hip Ratio

 

  1. Lungenfunktion
  2. Stressanalyse
  3. kognitive Leistungsfähigkeit
  4. Rückencheck
  5. körperliche Fitness
  6. Koordination
  7. Beweglichkeit
  8. Kraftfähigkeit

 

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Beratung & Coaching

Fitness- und Gesundheitscoaching

Profitieren Sie vom DynaMe Fitness- und Gesundheitscoaching. Ob Gesundheitsprävention, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Fettabbau oder Leistungssteigerung- was auch immer Ihr Anliegen ist, wir helfen Ihnen, Ihre Pläne mit dem richtigen Wissen und geeigneten Trainingsmethoden umzusetzen. In einem persönlichen Gespräch mit unserem Sportwissenschaftler werden zunächst  Ihre anamnestischen Daten erhoben und persönliche Ziele definiert. Anschliessend werden relevante Körpermesswerte (Fitness- und Gesundheitsanalysen), das Aktivitätsverhalten und die individuelle Motivation erhoben und ausgewertet. Entsprechend dieser Ergebnisse und Ihrer persönlichen Zielvorstellung erhalten Sie detaillierte Bewegungs- und Trainingsempfehlungen und einen auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan.

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Mit unserem Fitness- und Gesundheitscoaching erhalten Sie wissenschaftlich fundiertes Wissen und effektive Trainingsmethoden, um z.B. Ihren Rücken zu stärken, Ihre Ausdauer zu verbessern, Ihre Muskeln zu definieren, Ihre Blutwerte zu verbessern oder sich leistungsfähiger und attraktiver zu fühlen. Unser Ziel ist nicht nur, schnelle Erfolge zu erzielen, sondern diese auch langfristig aufrechtzuerhalten. Die konkreten Inhalte variieren entsprechend Ihrer individuellen Bedürfnisse, Interessen und Voraussetzungen. Mit Hilfe individueller Feedbacksysteme wie z.B. unserem DynaMe Aktivitätskalender werden Ihre Fortschritte visualisiert und Ihre Motivation zum Dranbleiben gestärkt.

Für eine umfassende Beratung können Sie das Fitness- und Gesundheitscoaching mit unserem Ernährungs- und/oder Motivationscoaching sinnvoll ergänzen (Für weitere Informationen siehe Combi-Coaching)

Inhalte des Fitness- und Gesundheitscoaching:

  • 60-minütiges Coaching mit unserem Fitness- und Gesundheitsexperten
  • eingehende Anamnese & Zieldefinition
  • Durchführung & Auswertung relevanter Fitness- und Gesundheitschecks
  • Analyse der körperlichen Aktivität & Sportmotivation
  • detaillierte Bewegungs- und Trainingsempfehlungen
  • individueller Trainingsplan
  • Festlegung persönlicher Feedback-Systeme & Reminder

 

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Ernährungscoaching

Jeder Mensch ist und isst anders und hat andere Vorlieben und Bedürfnisse. Es gibt daher nicht “die eine” Ernährungsweise. Der menschliche Stoffwechsel ist so komplex und individuell verschieden. Trotzdem hat der menschliche Körper Grundbedürfnisse, die befriedigt werden müssen, damit der Organismus funktioniert.  Mit unserem Ernährungscoaching wird genau dieses Wissen über physiologische und biochemische Zusammenhänge der Nahrungsmittel sowie wichtige Voraussetzungen für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung vermittelt.

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Im Kern setzt unser Ernährungscoaching genau da an, wo die besten Vorsätze häufig scheitern: am Essverhalten. Mit Hilfe unserer Ernährungsanalyse werden ungesunde Nahrungsmittel und Essgewohnheiten aufgedeckt. Zudem werden entsprechend Ihrer Zielsetzung und persönlichen Vorlieben leicht umsetzbare Ernährungsempfehlungen für eine langfristige und gesunde Ernährungsumstellung gegeben. Unser Ernährungscoaching richtet sich an alle Personen, auch in besonderen Lebenssituationen wie z. B. Schwangere, Leistungssportler, Allergiker oder Personen mit bestehenden Risikofaktoren, wie z. B. Übergewicht, Diabetes oder Bluthochdruck. Mit Hilfe individueller Feedbacksysteme wie z.B. dem DynaMe Ernährungskalender werden Fortschritte visualisiert und die Motivation zum Dranbleiben gestärkt.

Für eine umfassende Beratung können Sie das Ernährungscoaching mit unserem Fitness– und Gesundheits– und/oder Motivationscoaching sinnvoll ergänzen (für weitere Informationen siehe Combi-Coaching).

 

Inhalte des Ernährungscoaching

  • 60-minütiges Gespräch mit unserer Ernährungswissenschaftlerin
  • eingehende Anamnese & Zieldefinition
  • Durchführung und Auswertung relevanter Fitness- und Gesundheitschecks
  • Ernährungsanalyse
  • detaillierte Ernährungsempfehlungen
  • individueller Ernährungsplan
  • schnelle & leichte Rezepte für zu Hause, bei der Arbeit und unterwegs
  • Festlegung individueller Feedbacksysteme & Reminder

 

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Antistresscoaching

Im Alltag ist Stress nicht komplett vermeidbar – Zeitnot, Leistungsdruck bei der Arbeit, Angst vor Jobverlust, starke körperliche und geistige Beanspruchung und permanente Verfügbarkeit sind wesentliche belastende Faktoren unserer modernen Gesellschaft. Der richtige Umgang mit diesen Faktoren ist daher entscheidend, um langfristig nicht unter den Folgen von chronischem Stress zu leiden. Mit unserem DynaMe Antistresscoaching erlernen Sie effektive Strategien für einen gelassenen Umgang mit Stress und das Bewahren Ihres inneren Gleichgewichts.

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Im persönlichen Gespräch mit unserer Psychologin wird zunächst eine physiologische  Stressanalyse durchgeführt, mit der Ihr aktueller Stresslevel bestimmt wird. Im weiteren Schritt erfolgt die systematische Analyse der Stressursachen (innere und äußere Stressoren), deren Auswirkungen auf Ihre Gedanken, Bewertungen, Empfindungen und Körperreaktionen sowie der Umgang mit ihnen. Auf dieser Grundlage werden individuelle Handlungsstrategien zur Stärkung der eigenen Stressbewältigungsfähigkeit und Reduktion der Schwelle zum Stressempfinden vermittelt. Mit Hilfe individueller Feedbacksysteme wie z.B. dem DynaMe Antistresskalender werden Fortschritte visualisiert und die Motivation zum Dranbleiben gestärkt.

Für eine umfassende Beratung können Sie das Antistresscoaching mit unserem Fitness– und Gesundheits-, Ernährungs– oder Motivationscoaching sinnvoll ergänzen (weitere Informationen siehe Combi-Coaching).

 

Inhalte des Antisstresscoaching

  • 60-minütiges Gespräch mit unserer Psychologin
  • eingehende Anamnese & Zieldefinition
  • Durchführung und Auswertung einer physiologischen Stressanalyse
  • Analyse individueller Stressoren, Auswirkungen und dem Stressverhalten
  • persönlicher Antistressplan inkl. Stressbewältigungsstrategien
  • Auswahl und Anleitung einer passenden Entspannungstechnik
  • Bestimmung individueller Feedbacksysteme & Reminder

 

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Motivationscoaching

Die besten Pläne scheitern meist an der Umsetzung. Jeder kennt ihn, den inneren Schweinehund, der einen trotz bester Vorsätze mal wieder von großartigen Plänen abbringt und in ungewollte, längst verabschiedete Gewohnheiten verfallen lässt. Wissen allein reicht da nicht aus, wenn es an der Fähigkeit, dies umzusetzen, mangelt. Mit unserem DynaMe Motivationscoaching wird dem ein Ende gesetzt. Stärken Sie Ihre Motivation, Willenskraft und Umsetzungsfähigkeit zum Erreichen Ihrer persönlichen Trainings-, Ernährungs-, Entspannungs- oder auch anderen Ziele.

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Im persönlichen Gespräch mit unserer Psychologin kommen motivationspsychologische Strategien und Übungen zum Einsatz, die Sie unabhängig von der Zielstellung dazu befähigen, dauerhaft motiviert zu bleiben und Ihre Pläne trotz Hindernisse erfolgreich zu realisieren. Sie lernen Blockaden und Ängste zu überwinden und dadurch ihr Selbstbewusstsein und den damit verbundenen persönlichen Erfolg zu steigern. Nach eingehender Zielanalyse (Prüfung auf Umsetzbarkeit und Konkretisierung) und Messung persönlicher Motivatoren erfolgt die Planung zur Zielumsetzung nach der MCII- Methode. Dies beinhaltet die Vermittlung wirksamer Motivationsstrategien wie auch der Aufbau eines starken Barrierenmanagement zur Abschirmung gegenüber inneren und äußeren Barrieren wie z.B. Regen am Morgen, der Besuch eines Freundes oder die Extraaufgabe des Vorgesetzten kurz vor Feierabend. Mit Hilfe individueller Feedbacksysteme werden Fortschritte visualisiert und die Motivation zum Dranbleiben gestärkt.

Für eine umfassende Beratung können Sie das Motivationscoaching mit unserem Fitness-und Gesundheits-, Ernährungs- oder Antistresscoaching sinnvoll ergänzen (weitere Informationen siehe Combi-Coaching).

 

Inhalte des Motivationscoaching

  • 60-minütiges Gespräch mit unserer Psychologin
  • eingehende Anamnese & Zieldefinition
  • detaillierte Ziel- und Motivationsanalyse
  • Empfehlung mentaler Strategien der Verhaltensänderung
  • Aufbau und Training des inneren Barrierenmanagements
  • individueller Zielerreichungsplan
  • Festlegung individueller Feedbacksysteme & Reminder

 

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Combi-Coaching / Lifestyle-Coaching

Unsere einzelnen Coachings bieten wir auch in Kombinationen an. Folgende Combi-Coachings und Lifestyle-Coaching stehen Ihnen zur Verfügung:

 

1. Combi-Coaching “Fitness & Ernährung”

  • 90-minütiges Gespräch mit unserem Fitness- und Ernährungsexperten
  • eingehende Anamnese & Zieldefinition
  • Durchführung und Auswertung relevanter Fitness- und Gesundheitschecks
  • Ernährungsanalyse
  • Bewegungs- und Trainingsempfehlungen inkl. individueller Trainingsplan
  • Ernährungsempfehlungen inkl. individueller  Ernährungsplan
  • Festlegung individueller Feedbacksysteme & Reminder
Weitere Combi-Coachings

2. Combi-Coaching  “Fitness & Motivation”

  • 90-minütiges Gespräch mit unserem Fitness- und Motivationsexperten
  • eingehende Anamnese
  • Ziel- und Motivationsanalyse
  • Durchführung und Auswertung relevanter Fitness- und Gesundheitschecks
  • Bewegungs- und Trainingsempfehlungen inkl. individueller Trainingsplan
  • Empfehlung mentaler Strategien der Verhaltensänderung
  • individueller Zielerreichungsplan
  • Festlegung individueller Feedbacksysteme & Reminder

 

3. Combi-Coaching  “Ernährung & Motivation”

  • 90-minütiges Gespräch mit unserem Ernährungs- und Motivationsexperten
  • eingehende Anamnese
  • Ziel- und Motivationsanalyse
  • Durchführung und Auswertung relevanter Fitness- und Gesundheitschecks
  • Ernährungsanalyse
  • Ernährungsemfehlungen inkl. individueller Ernährungsplan
  • Empfehlung mentaler Strategien der Verhaltensänderung
  • individueller Zielerreichungsplan
  • Festlegung individueller Feedbacksysteme & Reminder

 

4. Lifestyle-Coaching  “Fitness, Ernährung & Motivation”

  • 120-minütiges Gespräch mit unserem Fitness-, Ernährungs- und Motivationsexperten
  • eingehende Anamnese
  • Ziel- und Motivationsanalyse
  • Durchführung und Auswertung relevanter Fitness- und Gesundheitschecks
  • Ernährungsanalyse
  • Bewegungs- und Trainingsempfehlungen inkl. individueller Trainingsplan
  • Ernährungsempfehlungen inkl. individueller Ernährungsplan
  • Empfehlung mentaler Strategien der Verhaltensänderung
  • individueller Zielerreichungsplan
  • Festlegung individueller Feedbacksysteme & Reminder

 

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Maßnahmen

Personal Training

Sie möchten sich gesünder, attraktiver oder muskulöser fühlen? Sie wollen schnell Erfolge sehen, haben aber wenig Zeit? Sie benötigen ein individuell angepasstes Training, das Sie in Höchstform bringt? Sie suchen jemanden, der Sie auch bei schlechtem Wetter in Bewegung bringt? Dann buchen Sie unser DynaMe Personal Training. Ihr persönlicher Coach weiß nicht nur, wie er Sie in Bestform bringt, sondern auch wie Sie dauerhaft und mit Freude dranbleiben. Von der privaten Yogastunde vor der Arbeit, einer kurzen Laufeinheit in der Mittagspause, einem ausgiebigen Functional Training nach dem Feierabend oder einem Online-Coaching auf Reisen- bei uns finden Sie das passende Training mit dem richtigen Personal Trainer.

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Wir vermitteln qualifizierte und erfahrene Personal Trainer aus unserer bundesweiten Datenbank, die das Training entsprechend ihrer individuellen Wünsche, Bedürfnisse, Vorlieben und zeitlichen wie räumlichen Rahmenbedingungen zielgerichtet anpassen.
Sie sind auf der Suche nach einem Personal Trainer? Schicken Sie uns Ihre Anfrage und wir vermitteln Ihnen garantiert den passenden Personal Trainer. Weitere Informationen zur Vermittlung von Personal Trainern und Fitness- und Gesundheitsanbietern finden Sie hier.

 

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Sportkurse

Ob mit Freunden oder alleine, Anfänger oder Fortgeschritten, jung oder alt – wie auch immer Sie sich einordnen, ist nicht wichtig. Hauptsache runter von der Couch, weg vom Schreibtisch, rein in die Sportschuhe und ab zu einem unserer DynaMe Sportkurse oder Bootcamps. Hier ist jeder willkommen! Unsere DynaMe Sportkurse wie z.B. Crosstraining, HIIT , Tabata, Pilates oder Fitnessboxen machen Spaß, bringen Menschen zusammen und sorgen ganz nebenbei für mehr Fitness und Gesundheit. Profitieren Sie von unserem bundesweiten Netzwerk mit unterschiedlichen Trainern und Ihren Angeboten.

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Sie sind auf der Suche nach einem bestimmten Trainingskurs? Dann schicken Sie uns jetzt Ihre Anfrage oder informieren Sie sich über unseren Newsletter oder auf Facebook über aktuelle DynaMe Sportangebote, Events und Bootcamps.

 

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Vermittlung von Fitness- und Gesundheitsanbietern

Sie sind auf der Suche nach Functional Training, Rückenfitness, Meditation oder einem Personal Trainer? Kein Problem. Eines unserer wesentlichen Alleinstellungsmerkmale ist unsere umfassende Datenbank mit professionellen Fitness- und Gesundheitsanbietern. Wir verfügen über ein bundesweites Netzwerk qualifizierter und geprüfter Anbieter aus allen Bereichen der Fitness- und Gesundheitsbranche. Ihr großer Vorteil: Nach eingehenden Fitness- und Gesundheitsanalysen vermitteln wir Ihnen Ihren Wünschen und Bedürfnissen entsprechend den passenden Trainer oder Kurs.

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In unserer Datenbank finden Sie zertifizierte und geprüfte Personal Trainer und Kursleiter mit ihren Sport-, Ernährungs- und Entspannungsangeboten. Zudem profitieren Sie von unseren Sonderkonditionen mit einer Vielzahl unserer Anbieter. Neben der Vermittlung des passenden Trainers übernehmen wir auch die zeitliche wie örtliche Koordination und Abrechnung. So sparen Sie wertvolle Zeit und können sich auf Ihre wesentlichen Tätigkeiten und das Training konzentrieren. 

 

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Impulsvorträge

Sie interessieren sich für spezielle Fitness- oder Gesundheitsthemen und möchten sich gerne intensiver damit beschäftigen? Dann besuchen Sie einen unserer DynaMe Themenabende, zu denen wir regelmäßig renommierte Experten aus der Fitness- und Gesundheitsbranche einladen. Hier bekommen Sie die einmalige Chance, sich bei spannenden Vorträgen über wichtige Hintergründe, Zusammenhänge und Forschungsergebnisse zu aktuellen Fitness- und Gesundheitsthemen zu informieren.

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Folgend einige Themen unsere DynaMe Themenabende:

  • “Die Wahrheit über Zucker”
  • “Fitnesstracker, Apps und Co.- Fluch oder Segen?”
  • “Die Jungbrunnen unseres Lebens”
  • “Mehr Gelassenheit im Jetzt”
  • u.v.m.

Lassen Sie sich von unseren Referenten inspirieren und werden Sie all Ihre Fragen zum jeweiligen Thema los. Informationen über kommende DynaMe Themenabende und Vorträge erhalten Sie in unserem Newsletter oder auf FacebookViel Spaß beim Zuhören!

 

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Workshops & Seminare

Haben wir mit unseren Vorträgen oder unseren Beratungsangeboten Ihr Interesse für ein bestimmtes Thema geweckt? Möchten Sie eine neue Sportart wie z.B. Freelethics, Tabata oder Detox-Yoga kennenlernen und ausprobieren? Oder interessieren Sie sich für ein spezielles Gesundheitsthema, eine Entspannungstechnik oder einen veganen Kochkurs? Dann besuchen Sie unsere DynaMe Workshops & Seminare, in denen wir aktuelle Themen aufgreifen und diese in lebendiger Form vermitteln. Rund um die Themen Fitness, Ernährung und Entspannung bieten wir regelmäßig spannende Workshops und Seminare an.

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Informationen über kommende DynaMe Workshops und Seminare erhalten Sie in unserem Newsletter oder auf Facebook. Viel Spaß beim Mitmachen!

 

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Entspannungskurse

Mit der richtigen Methode optimal entspannen, Stress abbauen und die innere Balance wieder herstellen. Für den einen ist es der Sport oder ein Spaziergang an der frischen Luft, für den anderen eine spezielle Technik, die zur gewünschten Entspannung verhilft. In unseren DynaMe Entspannungskursen erlernen Sie Methoden sowohl für den akuten Stressabbau durch z.B.  Wahrnehmungslenkung  oder positive Selbstinstruktion, wie auch langfristig wirksame Methoden für den chronischen Stressabbau durch z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Biofeedbacktraining oder Meditation.

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Schicken Sie uns jetzt Ihre Anfrage oder informieren Sie sich über unseren Newsletter oder auf Facebook über aktuelle DynaMe Entspannungsangebote.

 

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Lebensumfeldgestaltung

Sie möchten Ihre Ernährung umstellen, wissen aber nicht genau, welche Produkte Sie aus Ihren Kühlschrank verbannen  und durch Neue ersetzen sollen? Das ist ein Beispiel unserer DynaMe Lebensumfeldgestaltung, mit der wir Ihnen je nach Schwerpunktsetzung professionelle Unterstützung bei der Gestaltung eines gesunden Lebensumfeldes  bieten.  Schon kleine Modifikationen in Ihrem alltäglichen Lebensumfeld können oft Großes bewirken. Sei es das neue Sportoutfit, das passende Fahrrad, die richtigen Lebensmittel im Kühlschrank, den passenden Sportkurs oder die perfekte Organisations-App,  wir beraten, gehen mit Ihnen einkaufen, vermitteln und verändern nachhaltig. Mit uns finden Sie optimale Lösungen für Ihr Leben, Ihre Freizeit und Ihr Zuhause.

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Schwerpunkte der DynaMe Lebensumfeldgestaltung:

 

Optimale Bewegung

  • Ausstattung mit Bewegungs- und Sportausrüstung wie z.B. passende Sportbekleidung, Sporttasche, verkehrssicheres Fahrrad, Fitnessmatte, Minibands, Kleinhanteln, Pulsgurt, Fitnesstracker, uvm.
  • Platz für Trainingsplan und/oder DynaMe Feedback-Kalender
  • Recherche von Bewegungsmöglichkeiten/Sportmöglichkeiten “vor der Haustür” oder auch in Urlaubsgebieten/Reiseorten.

 

Gesunde Ernährung

  • Küchen- und Einkaufscheck für gesunde Nahrungsmittel
  • Ausstattung mit nützlichem Küchenzubehör (Standmixer, Entsafter, Dampfkochtopf, Apfelschneider, uvm. )
  • Platz für Ernährungsplan
  • Rezeptesammlung für gesunde Blitzgerichte/Snacks für zu Hause und unterwegs

 

Stressreduktion/Wohlbefinden

  • Ausstattung von Entspannungszubehör (Yogamatte, Klangschale…)
  • Schlafzimmercheck (Matratze, Luft, Geräusche, Strahlungen, Mobiltelefon…)
  • Technische Geräte Check
  • Ordnung / Freizeitlogistik/Zeitmanagement Check
  • Check “sozialer Support” (Unterstützung bei Vorhaben durch Familie/Freunde/Bekannte)

 

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Motivation & Digitaler Support

Feedbacksysteme

Funktioniert mein Plan? Erziele ich die gewünschten Effekte? Bleibe ich am Ball? Mit den DynaMe Feedbacksystemen können Sie Ihre Daten dokumentieren und im Verlauf kontrollieren. So gelingt es Ihnen, Ihre Fortschritte zu messen und Ihre Erfolge stets im Blick zu behalten. Das Tracken und Analysieren von Gesundheitsdaten mit unseren analogen und digitalen Tools ist ein entscheidender Motivator, um dranzubleiben und Fortschritte zu erzielen. Je nach Bedarf bestimmen und konfigurieren wir mit Ihnen zusammen im Coaching die passenden Feedbacksysteme. Verlieren Sie Ihren Weg nicht aus den Augen und bleiben Sie motiviert. Wir stehen Ihnen zur Seite!

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Belohnungen

Belohnungen steigern insbesondere in der Anfangsphase die Motivation und Aufrechterhaltung eines gewünschten Verhaltens wie z.B. regelmäßig Sport treiben, Ernährungsumstellung, Gelassenheit im Alltag.  Zur Förderung der Nachhaltigkeit und des Dranbleibens schaffen wir daher regelmäßig belohnende Anreize – von Bonuskarten, Freunderabatt, Gewinnspielen oder Wettbewerben mit attraktiven Preisen.

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Online-Coaching

Sind Sie geschäftlich oder privat häufig unterwegs und schaffen es daher nicht regelmäßig zum Training? Im Rahmen des Personal Trainings bieten wir daher unser Online Coaching via Skype, Facetime oder anderen Medien an. Auf diese Weise sind wir auch dann für Sie erreichbar, wenn sie nicht zu Hause sind. Egal an welchem Ort Sie auf dieser Welt, mit unserem digitalen 1:1 Coaching muss keine Trainingseinheit mehr ausfallen. Ihr Personal Trainer ist immer mit dabei!

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Reminder

Mit DynaMe werden nicht nur gute Pläne geschmiedet, sondern diese auch in die Tat umgesetzt! Damit die guten Vorsätze im Alltagstummel nicht in Vergessenheit geraten, bieten wir verschiedene Möglichkeiten, Sie zu den richtigen Zeitpunkten an Ihr Vorhaben zu erinnern. Den individuellen Bedürfnissen entsprechend bestimmen und konfigurieren wir mit Ihnen zusammen im Coaching den passenden Reminder.

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Fitness- und Gesundheits Apps

Wir leben im digitalen Zeitalter, das tagtäglich unzählige neue digitale Lösungen und Programme zur Erleichterung des Lebensalltags hervorbringt. Dazu gehören auch Fitness- und Gesundheitsapps, die wir regelmäßig auf Qualität, Einsatzmöglichkeiten und Effektivität prüfen, um sie für die digitale Unterstützung und Nachhaltigkeit unserer Maßnahmen zu nutzen. Besonders relevant für uns sind Fitness- und Gesundheitsapps, die verschiedene psychologische Strategien zur Steigerung der Motivation und Aufrechterhaltung des gewünschten Gesundheitsverhaltens integrieren.

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Dazu gehören z.B. effektive Trainingsworkouts für unterwegs, Trackingfunktionen, Reminder, Belohnungen und  soziale Unterstützung. Je nach Bedarf und Interesse empfehlen wir im Coachinggespräch die geeignete Fitness- und Gesundheits-App.

 

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