Beste Motivation und individuelle Betreuung durch unser Personal Training

Steigern Sie Ihre Fitness, Kraft, Fettverbrennung und Leistungsfähigkeit – im Personal Training

Sie träumen von einem durchtrainierten Körper, einem (Halb-) Marathon, ein paar Kilos weniger auf der Waage oder die Treppe hinaufzusteigen ohne gleich ins Schnaufen zu kommen? Ob Gesundheitsprävention, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Leistungsoptimierung – wir unterstützen Sie, Ihre Pläne mit dem richtigen Wissen und wirksamen Trainingsmethoden umzusetzen. Unser Personal Training hilft Ihnen, die für Sie passende Trainingsmethode und Ernährung zu finden, mit denen Sie effektiv und nachhaltig Ihr Ziel erreichen. Durch die professionelle Unterstützung unserer erfahrenen Personal Trainer schaffen Sie es, Ihren Schweinhund in Griff zu bekommen und Ihr Training dauerhaft in Ihren Alltag zu integrieren. Durch regelmäßige Erfolgskontrollen und der richtigen Motivation unterstützt unser Personal Trainer Sie bei der nachhaltigen Änderung Ihres Bewegungsverhaltens!

Mehr lesen

Die individuelle Betreuung durch unsere erfahrenen Personal Trainer ermöglicht eine optimale Ausrichtung an Ihren Bedarf und Möglichkeiten. Ziel ist es, eine Trainingsmethode und Ernährung zu finden, die zu Ihnen und Ihr Leben passt und dauerhaft zur Gewohnheit aufgebaut werden kann. Durch die professionelle Unterstützung und die richtige Motivation erreichen Sie Ihre Ziel auf direktem Wege ohne Ausreden und langen Auszeiten. Ein Personal Training eignet sich daher für Personen, die neben ihren zahlreichen beruflichen und familiären Verpflichtungen optimale Trainingserfolge erzielen möchten.

Personal Training

Beschreibung

Schon lange suchen Menschen nach einem Wundermittel für ein langes und gesundes Leben. Dabei liegt die Lösung so nah. Es kostet nichts, ist frei von Zusatzstoffen, kann Krankheiten vorbeugen und heilen, steigert die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit, sowie das innere und äußere Wohlbefinden: Bewegung! Unsere hochtechnisierte Gesellschaft schafft jedoch vielmehr Inaktivität als Aktivität, so dass es den meisten Menschen sehr schwer fällt, Bewegung und Sport dauerhaft in Ihren Lebensalltag zu integrieren.  2/3 der deutschen Bevölkerung schafft es einfach nicht, sich ausreichend zu bewegen, also das von der WHO empfohlene Mindestmaß an moderater körperlicher Aktivität (bei der man ins Schwitzen kommt) von 150min pro Woche! Das hat langfristig gravierende Folgen, angefangen von Übergewicht, Fettleibigkeit, höhere Stressanfälligkeit, Leistungseinbussen bis hin zu chronischen Erkrankungen von Körper und Geist. Bewegung ist daher nicht nur ein Schönheits- sondern vor allem DAS Lebenselexier des Menschen.

Wie Sie es neben Job und Familie dennoch schaffen, das Training zu absolvieren, mit dem Sie Ihr Traumziel erreichen, lernen Sie in unserem Personal Training. Ihrem Leistungslevel und Alltag entsprechend erhalten Sie von unserem Personal Trainer einen individuellen Trainingsplan, Ernährungsempfehlungen und optimalen Motivationssupport, die Sie garantiert zum Erfolg führen.

Inhalt
  • Personal Training à 60 min pro Einheit
  • In- oder Outdoor nach Absprache
  • Eingangsdiagnostik
    • biometrische Daten
    • Fitnessanalysen
  • individueller Trainingsplan (ausgedruckt oder digital in unserer Training -App)
  • Nutzung unserer Ernährungs- und Trainings- App mit 3d animierten Übungen, Erfolgsdokumentation, Kalenderfunktion, Reminder und Gamification
  • persönliche Ernährungsempfehlungen
  • Motivationsupport
  • regelmäßiger Abgleich und Anpassung des Trainingsplans


Bei Bedarf:

Methoden

Zieldefinition und Massnahmenplan

  • Eingangsdiagnostik
    • biometrische Daten
    • Fitnessanalysen
  • Zieldefinition
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans
  • regelmäßiger Abgleich und Anpassung der  Maßnahmen
  • digitaler Support durch DynaMe Ernährungs- und Trainings App mit 3d- animierten Übungen, Fortschrittskontrolle, Kalenderfunktion, Reminder, Gamification


Trainingsmethoden 

  • Training von Ausdauer | Kraft | Koordination | Gleichgewicht
  • Bodyweight | Kurz- und Langhanteln | TRX | Kettleballs | Minibands | Boxsack | u.v.m.
  • High Intensity Training | Tabata
  • In- und Outdoor

 

Bei Bedarf:

Ergebnisse
  • gesteigerte Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
  • Erreichen von Trainingszielen wie z.B. (Halb-) Marathon, Triathlon, Urbanathlon, Toughmudder etc.
  • nachhaltige Gewichtsreduktion
  • mehr Muskelmasse und Körperdefinition
  • verbesserte Regenerationsfähigkeit
  • 100% Energie & Leistungsfähigkeit im beruflichen und privaten Alltag
  • gesteigertes Wohlbefinden und höhere Lebenszufriedenheit
  • Prävention chronischer Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken, Depressionen)
Jetzt Anfragen

  • Personal Training

  • 95

    pro Einheit / inkl. 19% MwSt.

  • 60 Minuten pro Einheit
  • Termine nach Bedarf
  • digitaler Support durch Trainingsapp

  • Kleingruppentraining

  • 45

    pro Person/Einheit / inkl. 19% MwSt.

  • 60 Minuten pro Einheit
  • bis max. 5 Personen
  • digitaler Support durch Trainingsapp

Kleingruppentraining

Beschreibung

Individuelle Betreuung und doch gemeinsam mit anderen trainieren? Na klar! Ob mit dem Partner, der besten Freundin oder  mit den Freunden zusammen – unser Kleingruppentraining ermöglicht die gleiche intensive persönliche Betreuung eines Personal Trainings, nur kostengünstiger und nicht allein.  Je nach Leistungsstand und Alltagsgegebenheiten erhalten Sie von unserem Personal Trainer einen individuellen Trainingsplan, Ernährungsempfehlungen und optimalen Motivationssupport, die Sie garantiert zum Erfolg führen. Das Training in der Kleingruppe bis max. 5 Personen fördert das Commitment und motiviert zu persönlichen Bestleistungen!

Inhalt
  • Kleingruppentraining (2-5 Personen) à 60 min pro Einheit
  • In- oder Outdoor nach Absprache
  • Eingangsdiagnostik
    • biometrische Daten
    • Fitnessanalysen
  • individueller Trainingsplan (ausgedruckt oder digital in unserer Training -App)
  • Nutzung unserer Ernährungs- und Trainings- App mit 3d animierten Übungen, Erfolgsdokumentation, Kalenderfunktion, Reminder und Gamification
  • persönliche Ernährungsempfehlungen
  • Motivationsupport
  • regelmäßiger Abgleich und Anpassung des Trainingsplans


Bei Bedarf:

Methoden

Zieldefinition und Massnahmenplan

  • Eingangsdiagnostik
    • biometrische Daten
    • Fitnessanalysen
  • Zieldefinition
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans
  • regelmäßiger Abgleich und Anpassung der  Maßnahmen
  • digitaler Support durch DynaMe Ernährungs- und Trainings App mit 3d- animierten Übungen, Fortschrittskontrolle, Kalenderfunktion, Reminder, Gamification


Trainingsmethoden 

  • Training von Ausdauer | Kraft | Koordination | Gleichgewicht
  • Bodyweight | Kurz- und Langhanteln | TRX | Kettleballs | Minibands | Boxsack | u.v.m.
  • High Intensity Training | Tabata
  • In- und Outdoor

 

Bei Bedarf:

Ergebnisse
  • gesteigerte Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
  • Erreichen von Trainingszielen wie z.B. (Halb-) Marathon, Triathlon, Urbanathlon, Toughmudder etc.
  • nachhaltige Gewichtsreduktion
  • mehr Muskelmasse und Körperdefinition
  • verbesserte Regenerationsfähigkeit
  • 100% Energie & Leistungsfähigkeit im beruflichen und privaten Alltag
  • gesteigertes Wohlbefinden und höhere Lebenszufriedenheit
  • Prävention chronischer Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken, Depressionen)
Jetzt Anfragen

Das sagen unsere Kunden

Mehr Informationen?

Nutzen Sie unseren Rückruf-Service oder rufen Sie uns zum Thema Personal Training an.

Stressbewältigung

Rufnummer Personal Training:
040-60945546-0

Was macht unser Personal Training besonders?

Expertise

Profitieren Sie von dem Wissen und den Erfahrungen unserer qualifizierten Personal Trainer.

Individuelle Lösungen

Angepasst an Ihre jeweiligen Anforderungen und Bedürfnisse. Lösungsorientiert und motivierend.

Nachhaltig wirksam

Wissenschaft trifft Praxis. Wirksame Strategien, basierend auf dem aktuellen Forschungsstand, verändern nachhaltig.

Lernen Sie uns kennen und nutzen Sie die Möglichkeit unserer Zufriedenheits-Garantie.

Mehr erfahren

Wir wissen um die hohe Qualität unserer Leistungen. Daher bekommen Sie von uns eine Zufriedenheitsgarantie.
Das bedeutet: Sollten Sie mit uns wider Erwarten nicht zufrieden sein, bieten wir Ihnen die Möglichkeit aus Ihrem Auftrag zurückzutreten. Kostenfrei und unkompliziert. Versprochen!

Jetzt anfragen

Ein Auszug unserer Personal Trainer

Qualifizierte Personal Trainer führen Sie zu maximalen Erfolg.

sabrina-haase-personal-coaching

Sabrina Haase

M.A. Sportwissenschaft & Psychologie | Fitnesscoach | Personal Trainerin
dyname-gmbh-jonathan-schmid

Jonathan Schmid

B.A. Sportmanagement | Fitnesscoach | Personal Trainer
dyname-gmbh-benjamin-pietsch

Benjamin Pietsch

M.A. Sportwissenschaft | Fitnesscoach | Personal Trainer

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Erstgespräch. Wir freuen uns auf Sie!

Jetzt Termin vereinbaren

Angebote für Unternehmen

Mehr Leistungen für Unternehmen finden Sie auf dyna-me.com

Kann ich Ihnen helfen? 

Haben Sie eine Frage zu Preisen oder zu weiteren Leistungen? Ich freue mich auf Ihre Mail!