Personal Coaching Hamburg

Be the best version of yourself

Sie möchten sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln, gesünder und entspannter leben, Entscheidungen treffen oder (innere) Konflikte lösen? Personal Coaching Hamburg unterstützt Sie dabei, Ihre Potentiale zu aktivieren, mit denen Sie Ihre Träume und Ziele erfolgreich realisieren. Egal in welchem Zustand, in welchem Alter und in welcher Lebenslage Sie sich gerade befinden: Sie haben alles, was Sie benötigen, um Ihren Körper, Ihren Geist und Ihr Leben zu optimieren – Sie müssen nur die richtigen Schalter umlegen und neue Erfolgsgewohnheiten kreieren. Ich zeige Ihnen, wie das funktioniert!

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Verbessern, verändern, vollbringen. Aufbauen, neu starten, dranbleiben. Unabhängig davon, vor welcher Herausforderung Sie stehen – ich helfe Ihnen, Ihre Ziele klar zu definieren und Erfolge zu generieren. Je nach Zielstellung kommen im Personal Coaching nur wissenschaftlich gesicherte und praktisch bewährte Methoden zum Einsatz. Entsprechend Ihres Anliegens unterstütze ich Sie im Personal Coaching, effektive Lösungen und Wege zu finden, Energien freizusetzen und die richtigen Rituale, Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen, mit denen Sie glücklich, selbstbewusst, leistungsfähig, und erfolgreich durchs Leben gehen.

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Sabrina Haase

M.A. Sportwissenschaft und Psychologie | zert. Mental Coach | §20 Autogenes Training & Meditation

professionell und nachhaltig

langjährige Expertise

Einzelcoaching und E-Coaching

 Personal Coaching Themen – was auch immer Ihr Ziel ist

Umdenken. Verändern. Glücklich sein.

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Entscheidungen treffen

Sie stehen vor einer schwierigen Entscheidung und wünschen sich mehr Klarheit für Ihre Zukunft? Sie sind häufig unentschieden und in Angst, die falsche Entscheidung zu treffen? Dann unterstütze ich Sie, wie Sie:

  • herausfinden, was Sie wirklich wollen & was Sie glücklich macht
  • Ihre Vor- und Nachteile optimal visualisieren
  • von hemmenden Ängsten & Grübeln loslassen
  • lernen, auch spontan schnell Entscheidungen zu treffen, ohne sie zu bereuen

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STRESS REDUZIEREN

Sie fühlen sich erschöpft, antriebslos und verlieren häufiger die Kontrolle über Ihre Emotionen? Ihnen ist gerade einfach alles zu viel und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Dann helfe ich Ihnen beim:

  • Abbau Ihrer Stressoren
  • Ausbau Ihrer Ressourcen
  • Optimieren Ihrer Regenerationsfähigkeit & Schlafqualität
  • Erlernen von Entspannungstechniken (z.B. PMR, Autogenes Training, Meditation)
  • Achtsamkeitstraining
  • Loslassen negativer Gedanken & Gefühle

ÄNGSTE & BLOCKADEN AUFLÖSEN

Behindern Sie Ängste, innere Konflikte und Blockaden an der Umsetzung Ihrer Vorhaben? Dahinter verbergen sich häufig vergessene, belastende Erlebnisse in der Vergangenheit. Ich helfe Ihnen beim:

  • Auflösen von Ängsten, Selbstzweifel und Blockaden (Prüfungsängste, Vortragsängste, Bindungsängsten..)
  • Auflösen innerer Konflikte, Perfektionismus und überzogenen Erwartungshaltungen
  • kognitiver Umstrukturierung zur Veränderung dysfunktionaler in funktionaler Denkmuster
  • Aufbau mentaler Stärke & Selbstbewusstsein
  • Erlernen mentaler Trainings- und Entspannungstechniken (z.B. Visualisierung, Autogenes Training, Meditation)

ERFOLGREICHER IM JOB

Sie möchten im Job mehr leisten und sich weiterentwickeln – haben aber das Gefühl, festzustecken, auf der Stelle zu treten oder nicht die nötige Power zur Umsetzung Ihrer Pläne zu haben? Dann unterstütze ich Sie dabei:
mehr mentale Stärke für die Durchsetzung Ihrer Pläne aufzubauen
Ihre Stresskompetenz, Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit zu steigern
sich auf das Wesentliche zu fokussieren
die wichtigen von den unwichtigen Bemühungen zu unterscheiden
wichtige Entscheidungen zu treffen
wichtige Ressourcen aufzubauen und Energievampire zu eliminieren

KÖRPERLICHE FITNESS & LEISTUNGSFÄHIGKEIT STEIGERN

Sie sind Hobby-, Breiten- oder Leistungssportler und möchten Ziele erreichen, Ihr Training optimieren, Wettkämpfe erfolgreich bestreiten, einen Marathon laufen oder einen Sixpack definieren? Ich unterstütze Sie beim:

  • Trainingsplan erstellen & anpassen je nach Trainingsziel
  • Ernährungsplan erstellen für optimale Regeneration
  • Motivationsstrategien
  • Erlernen mentaler Trainings- und Entspannungstechniken (z.B. Visualisierung, Autogenes Training, Meditation)

GESÜNDER LEBEN

Sie fühlen sich ungesund, unfit oder zu dick? Sie möchten Ihren Lebensstil ändern, schaffen es aber nicht aus eigener Kraft, weil Sie zu beschäftigt, zu undiszipliniert oder zu bequem sind? Dann unterstütze ich Sie beim:

  • nachhaltigen Abnehmen
  • Rauchen abgewöhnen
  • Alkohol reduzieren
  • mehr Sport treiben
  • nährstoffreich & gesund essen
  • Aufbau neuer Gewohnheiten & den Umgang mit Ihrem inneren Schweinehund
  • Verbesserung von Körperfettanteil, BMI, Blutzucker, Cholesterin & Blutdruck

FÜHRUNGSKrÄFTECOACHING

Sie sind als Führungskraft Initiator und Motor für Veränderungsprozesse innerhalb Ihres Unternehmens, wie auch für die persönliche Entwicklung Ihrer Mitarbeiter? Sie stehen mit Ihrer hohen Verantwortung sehr unter Strom, fühlen sich manchmal ohnmächtig, fremdgesteuert oder frustriert und wünschen sich endlich wieder mehr Zeit nur für sich? Wie zum Beispiel für Ihren Sport, private Leidenschaften oder Ihre Familie? Ich unterstütze Sie dabei, wie Sie:

  • neue Perspektiven gewinnen & persönliche Veränderungsprozesse initiieren und umsetzen
  • Ihr Selbst- und Zeitmanagement optimieren
  • Ihre Selbstmotivation und mentale & körperliche Leistung steigern
  • Ihr Führungsverhalten reflektieren und optimieren
  • Ihre Mitarbeiter nachhaltig motivieren & unterstützen
  • mehr Achtsamkeit für sich und Ihr Leben bringen
  • die optimale „Work-Life Balance“ finden
  • mit Leistungsdruck, Persönlichkeitskrisen, Ängsten und Ohnmachtsgefühlen umgehen
  • gegen Burnout vorbeugen

Persönlichkeitsentwicklung

Geraten Sie immer wieder in die gleichen Situationen? Wie beispielsweise menschliche Enttäuschungen, Streit, Ungerechtigkeiten im Beruf, finanzielle Sorgen oder scheiternde Beziehungen? Viele Menschen suchen die Ursache für Fehler und negative Ereignisse oft im Außen und geben damit einen großen Teil der Verantwortung für ihr Lebensglück ab. Ich unterstütze Sie dabei:

  • selbstbestimmt Ihr Lebensglück in die Hand zu nehmen
  • Ihre Wahrnehmung, Denk – und Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu reflektieren & zu verändern
  • achtsamer für das zu werden, was zählt: das Hier & Jetzt
  • Ihre selbstregulativen Fähigkeiten für mehr Selbstkontrolle und Disziplin zu verbessern
  • Ziele zu setzen, die Sie begeistern und erfolgreich umsetzen
  • mentale Strategien der Selbstmotivation aufzubauen
  • Dankbarkeitspraxis erlernen

 

Personal Coaching Hamburg – der schnellste Weg zu Ihrem Erfolg

Das sagen meine Kunden

Personal Coaching für mehr Erfolg im Leben

Ihr Nutzen

Zielgerichtete und nachhaltige Veränderungen durch das Personal Coaching

Selbstbewusstsein

Im automatisierten Alltag kommt die eigene Persönlichkeit oft zu kurz. Finden Sie heraus, wer Sie sind, wofür Sie stehen und was Sie in Ihrem Leben erreichen wollen.

Achtsamkeit

Sie steigern Ihre Achtsamkeit für sich und Ihr Leben im Hier & Jetzt für mehr Fokussierung, Dankbarkeit, Glück und erfolgreiche Zielerreichung.

Mentale Stärke

Leidenschaft ist Ihr Kompass - mentale Stärke Ihr Motor, Pläne umzusetzen. Effektive Mentaltraining Übungen helfen, auch unter Stress Bestes zu geben.

Erfolgsgewohnheiten

Erfolg ist eine Frage der richtigen Denk- und Verhaltensmuster. Wir finden die richtigen Gewohnheiten für Ihren Erfolg, die Sie sukzessiv in Ihr Leben integrieren.

Weniger Stress

Stress ist der Feind mentaler Stärke & Erfolg. Lernen Sie, wie Sie effektiv entspannen, negative Gedanken & Emotionen loslassen und Herausforderungen meistern.

Volle Energie

Lernen Sie im digitalisierten Alltag optimal zu regenerieren und zu schlafen, um 100% leistungsfähig & voller Energie zu sein, wenn es darauf ankommt.

Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel für Veränderung - gewinnen Sie mit Ihrem Fortschritt mehr Vertrauen und Überzeugung Ihre großartigen Fähigkeiten.

Weniger Ängste

Ängste & Selbstzweifel bremsen Sie nicht nur aus, sondern produzieren viel Stress. Sie lernen, diese frühzeitig zu erkennen und erfolgreich mit ihnen umzugehen.

Mehr Erfolg

Sie tragen bereits alles in Ihnen, was Sie brauchen - Schritt für Schritt werden Sie Ihre Potentiale entdecken, entfalten und erfolgreich einsetzen.

100%

Motivation & Energie

 Personal Coaching Hamburg - professionell und nachhaltig

3 Phasen, die Ihr Unterbewusstsein Schritt für Schritt auf Erfolg und Glück programmieren.

1. Phase: START

Nach erstem Kennenlernen und eingehender Analyse relevanter Kennwerte legen wir gemeinsam Ihre Ziele und erste Schritte fest, die Sie begeistern und mit denen Sie sofort loslegen können.

2. Phase: ACTION

In der zweiten Phase beginnen Sie, Ihre Pläne Schritt für Schritt umzusetzen, zu verfeinern und gegen innere und äußere Barrieren abzuschirmen. Profitieren Sie von ersten spürbaren und sichtbaren Erfolgen.

3. Phase: GROW

Nach ersten Erfolgen werden Sie auch Misserfolge erfahren. Mit Hilfe professioneller Mentaltraining Übungen schaffen Sie es, an diesen Herausforderungen zu wachsen und auch unter Stress dranzubleiben.

Zufriedene Kunden

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Professionelles Coaching für Ihren Erfolg

Was macht das Personal Coaching einzigartig?

Expertise

Profitieren Sie von meinem Expertenwissen und jahrelangen Erfahrungen aus über 500 Personal Coaching Stunden.

Individuelle Lösungen

Angepasst an Ihre jeweiligen Anforderungen und Bedürfnisse. Immer lösungsorientiert und motivierend.

Nachhaltig wirksam

Modernste Methoden, wissenschaftlich gesichert und jahrelang erfolgreich getestet, verändern nachhaltig.

Ihr Coach & Sparringpartner

Mit Hilfe meiner langjährigen Expertise führe ich Sie zielgerichtet zum Erfolg.

Sabrina C. Haase
M.A. Sportwissenschaft & Psychologie | zert. Mental Coach
Zusammen mit meiner Familie lebe ich im Herzen Hamburgs. Seit Beginn meines Studiums der Sportwissenschaft & Psychologie habe ich mich auf das Thema Motivation und Verhaltensänderung spezialisiert. Menschen, die zu mir ins Coaching kommen, haben in der Regel den Wunsch, gesünder, fitter, glücklicher oder erfolgreicher zu leben. Sie möchten Ziele erreichen, Pläne umsetzen, Stress reduzieren, Entscheidungen finden oder Konflikte lösen. Mit Hilfe wissenschaftlich gesicherter Methoden & meiner langjährigen Expertise unterstütze ich Sie dabei, die richtigen Erfolgsgewohnheiten aufzubauen & Ihr volles Potential zu entfalten. Seit Gründung meines Unternehmens "DynaMe" in 2015 berate & begleite ich mittlerweile auch Unternehmen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Zu den Schwerpunkten meiner Coachings, Workshops, Seminare & Organisationsberatungen gehören: - Motivation & Veränderung - Mindchange - Stressmanagement & Resilienz - Persönlichkeitsentwicklung - Führungskräfte Coaching
Über mich
XING Coaches

Erfolg hat drei Buchstaben: TUN. Ich unterstütze Sie dabei!